Hogyan ápold otthon a kezed és körmeid? 2. Rész

Táplálkozz helyesen!

A köröm erőssége nagyban függ azoktól az élelmiszerektől, amelyeket fogyasztasz. Bár az örökletes tényező is szerepet játszik a körmök minőségében, egy vitamindús és ásványi anyagokban gazdag étrenddel javíthatod a körmök egészségét.

Fogyassz minél több fehérje, kálcium, cink, jód, vas, C-vitamin, E-vitamin tartalmú élelmiszert. Ezeket fellelheted a legtöbb gyümölcsben, zöldségben és húsokban.

Igyál elegendő, napi minimum 1.5-2 lett folyadékot, lehetőleg vizet. Ezen kívül fontos a B-vitaminokban gazdag ételek, például spenót, hal, banán vagy sovány baromfihús. Így extra adag biotinhoz juthatsz, ami hozzásegít az egészséges bőrhöz, hajhoz, körömhöz és ezáltal a jó anyagcseréhez.

Ápold kezeid mézzel és citrommal!

Csavarj ki egy fél citromot, a levét öntsd egy tálba, és keverd össze egy evőkanál mézzel! Adj hozzá annyi langyos vizet, amennyi már ellepi a kezedet, és áztasd be a körmeidet 20 percre. Ne öblítsd le! A vitamindús citrom és a méz jótékony alkotóelemei beépülnek a köröm szerkezetébe.

Ne áztasd feleslegesen a körmöket!

Az ázott körmök gyengévé, törékennyé válnak. Ilyenkor a legnagyobb az esélye, hogy letörnek. Mosogatáskor például húzz gumikesztyűt, fürdőzéskor próbáld nem vízben tartani a kezed. A strandolások és hosszú fürdők után óvatosan bánj kezeiddel, óvd a körmöket, amíg újra be nem keményednek.

Használj kézkrémet!

Minden este kend be körmeidet E-vitaminos krémmel, hogy fényes és sima ragyogását meg tudja őrizni.

Ha nincs krémed, törj össze egy E-vitamin kapszulát, keverd össze valamilyen illóolajjal, majd masszírozd a körömre és környékére, míg fel nem szívódik.

Minden este alaposan kend be a kezeidet kézkrémmel! Fokozhatod a hatást, ha vékony, puha textil kesztyűt is húzol rá éjszakára! Ezt főként télire javaslom, hidd el nagyon kellemes érzés. Ezáltal a kezed bőre is puha és selymes lesz és a kézkrém hasznos hatóanyagai a körmökbe is beszívódnak, és ápolják azokat.

Figyeld az oldalam, mert jön a folytatás!